فئة معلومات

ما هو حساب السعرات الحرارية؟ لا تحسب السعرات الحرارية ولكن لا يحتاج الجميع إلى حسابها؟ باستخدام سجل طعام أو تطبيق أو ببساطة عن طريق تسجيل المعلومات في جدول بيانات.

يتضمن نظام Acai Berry الغذائي تكملة التوت في نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية ، وهو عبارة عن توت من أشجار النخيل الأمازونية مع تاريخ طويل من الاستخدام التقليدي في البرازيل. سلطت بيريكون الضوء على التوت باعتباره الغذاء الأول المضاد للأكسدة في عرض أوبرا ، وذكرت أوبرا نفسها أنها أدرجت التوت في نظامها الغذائي ، مما تسبب في انفجار في شعبية خطط فقدان الوزن القائمة على أكي بيري.

الخلفية إن نظام الجينات المثالي هو برنامج أسلوب حياة صحي يركز على جين Apo E ، والذي يلعب دورًا في خطر الإصابة بمرض الزهايمر وأمراض القلب ، وقد تم إنشاؤه من قبل باميلا ماكدونالد ، ممرضة ممرضة متكاملة ومتحدث دولي. اختلافات الجين Apo E التي تتطلب كل منها نهجًا مخصصًا للنظام الغذائي وممارسة الرياضة.

7 أسرار للجمال والصحة وطول العمر من تأليف د. برنامج يساعد على الحد من ظهور التجاعيد من خلال تحسين التغذية.في 7 أسرار للدكتور Perricone للجمال والصحة وطول العمر ، يحدد خطة تنشط أجسامنا على المستوى الخلوي ، والتي ستؤدي إلى طاقة أفضل ، وتحسين المزاج ، وإحساس أكبر بالرفاهية.

تتراوح خطط الوجبات هذه حوالي 1400-1450 سعرة حرارية ، وهي أعلى في البروتين. مستوى السعرات الحرارية هذا مناسب للمرأة المنخرطة في النشاط البدني (مثل 3-4 مرات في الأسبوع) ، والتي ترغب في إنقاص الوزن ، هذا السعرات الحرارية غير مناسب للرجال. مدرجة.

كتاب الأكل بنهم والإفراط في تناول الطعام القهري: نهج متكامل للتغلب على الأكل المضطرب كتبه كارولين روس ، دكتوراه في الطب تم تصميم هذا الكتاب لمساعدة أولئك الذين لديهم مشكلة مع اضطرابات الأكل بنهم في علاج علاقاتهم المدمرة مع الطعام واستعادة السيطرة على حياتهم والصحة.

الخلفية 40 يومًا لحياة أفضل: مرض السكري هو كتاب تم إنشاؤه بواسطة مركز صحة الكنيسة في ممفيس ، وهي أكبر عيادة دينية من نوعها في الولايات المتحدة. يتم تزويد القراء ببرنامج بسيط وعملي للمساعدة في إدارة مرض السكري من خلال اعتماد الحياة -تغيير المواقف والأفعال.

12 خطوة تجاه الأطعمة النيئة: كيفية إنهاء اعتمادك على الطعام المطبوخ كتبت بواسطة فيكتوريا بوتنكو ، في عام 1993 كانت بوتنكو وعائلتها يعانون من مشاكل صحية خطيرة تتراوح بين الربو والسكري إلى عدم انتظام ضربات القلب. بسبب قلقها من الآثار الجانبية للأدوية بدأت بوتنكو في البحث عن حلول طبيعية.

Amen Solution هو نظام غذائي قائم على الدماغ يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن وكذلك تحسين مزاجك وتعزيز ذاكرتك ، وقد تم إنشاؤه من قبل الدكتور دانيال أمين ، المؤلف الأكثر مبيعًا وخبير الدماغ ، الذي يقدم نفس البرنامج للمرضى في عيادات آمين ، حيث ساعد آلاف الأشخاص على تحقيق فقدان الوزن والأهداف الصحية.

Beyond Diet عبارة عن خطة لخسارة الوزن عبر الإنترنت تم تصميمها لمساعدتك في تحقيق وزن الجسم المثالي والوقاية من المرض. يقول دي لوس ريوس ، "يتعلق برنامجي بتحسين شامل للطعام الذي يستهلكه الناس وأنماط الحياة الجسدية التي يقودونها.

سافر المستكشف الجغرافي القومي ، دان بويتنر ، حول العالم بحثًا عن الأماكن التي يعيش فيها الأشخاص لفترة أطول وأكثر صحة. التي تشارك في تعزيز طول العمر ، حتى نتمكن جميعًا من الاستفادة بغض النظر عن المكان الذي نعيش فيه.

رامونا براجانزا ، مدرب اللياقة البدنية في هوليوود ، هي منشئت برنامج 321 Baby Bulge Be Gone. اكتسبت خطتها شعبية بسبب التأييد من المشاهير بما في ذلك جيسيكا ألبا وهالي بيري ، الذين فقدوا وزنهم بنجاح أثناء إرشاد براغانزا ، ويستهدف البرنامج على وجه التحديد مساعدة الأمهات الجدد على استعادة أجسادهن قبل الحمل من خلال نظام غذائي صحي ومكثف ممارسة روتينية.

طورت أوري هوفميكلر النظام الغذائي المضاد للاستروجين للنساء وبعض الرجال الذين يعانون من علامات اختلال هرمون الاستروجين ، وقد تشمل هذه الحالات حالات هرمونية كلاسيكية مثل: PMSEndometriosis Fibroids أعراض انقطاع الطمث لدى الرجال قد تظهر على أنها اضطرابات في البروستاتا وتقليل عدد الحيوانات المنوية. تشمل أعراض اختلال التوازن في هرمون الاستروجين ما يلي: عدم القدرة على فقدان دهون البطن العنيدة.

تم العثور على هذا النظام الغذائي لأمراض المناعة الذاتية في كتاب ، خطة استعادة نظام المناعة. تم إعدادها من قبل سوزان بلوم ، دكتوراه في الطب ، وهي أستاذة سريرية مساعدة تعمل في المجلس الاستشاري الطبي لبرنامج Dr.Oz Show ، وتتضمن هذه الخطة برنامجًا من أربع خطوات للتغلب على أمراض المناعة الذاتية باستخدام الطعام كدواء.

حل Beauty Detox Solution من تأليف Kimberly Snyder ، خبير التغذية الشهير وخبير اللياقة البدنية ، وهو مصمم لمساعدتك على الشعور بصغر سنك وتحقيق الجمال الأمثل ، حيث تتضمن طريقة Kimberly Snyder تنظيف الجسم لتعزيز فقدان الوزن وتحسين المظهر وتحسين الصحة العامة.

تُقدم شيف الطعام الخام Ani Phyo القراء إلى أسلوبها الفريد من نوع المطبخ الأمريكي الآسيوي الخام في كتابها الجديد ، Ani's Raw Food Asia و 15 Day Fat Blast Diet. هذا الكتاب هو أول كتاب طهي آسيوي للطعام الخام يتم نشره ويتضمن وصفات مستوحاة من تقاليد الطهي من كوريا والصين واليابان وتايلاند وفيتنام واندونيسيا وهاواي.

كتب الدكتور روبرت أتكينز لأول مرة عن حمية أتكينز في عام 1981 ، في كتابه The New Diet Revolution ، على مدى العقدين الماضيين ، أصبحت خطة حمية أتكينز واحدة من أكثر خطط الحمية شعبية - مع تسمية مجلة تايم بأنها "الأكثر ردا على الصحافة السلبية التي تلقتها بعض جوانب برنامج أتكينز ، قام الناس في أتكينز بتجديد برنامجهم في عام 2010 بحيث يصطف مع طريقة أكثر صحة لتناول الطعام تسمى The New Atkins for New You.

جسد 4 ساعات: دليل غير شائع لفقدان الدهون السريع والجنس المذهل وتصبح خارق هو أحدث كتاب من Tim Ferriss ، 1 New York Times الكاتب الأكثر مبيعًا لأسبوع العمل لمدة 4 ساعات. الجسد هو "نتيجة السعي الهوسي ، الذي امتد لأكثر من عقد ، لاختراق الجسم البشري.

مونتيل ويليامز هو مقدم برنامج حواري حائز على جائزة إيمي ، وهو مؤلف كتاب Living Well: 21 Days to Transform Your Life ، و Supercharge Your Health ، و Feel Spectacular ، ويهدف في هذا الكتاب إلى مساعدة القراء على التحول إلى نمط حياة أكثر صحة من خلال دمج بعض الأساسيات النظام الغذائي واللياقة البدنية: بعد تشخيص مرض التصلب المتعدد ، بدأ ويليامز في استكشاف الطرق الغذائية للشفاء.

تم إنشاء نظام Belly Melt Diet من قبل محرري مجلة Prevention ، ويزعمون أن هذا النظام الغذائي سيعيد ضبط هرموناتك بسرعة لمساعدتك على إذابة الدهون على ...... يدعي المؤلفون أنه يمكنك فقدان الكثير من الوزن بسرعة في هذه الخطة.