معلومات

تذوب حمية البطن

تذوب حمية البطن


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

تم إنشاء نظام Belt Melt Diet من قبل محرري مجلة الوقاية.

يدعون أن هذا النظام الغذائي سيعيد ضبط هرموناتك بسرعة لمساعدتك تذوب الدهون على ....

  • بطن
  • الفخذين
  • الفخذين
  • أسلحة

كما تدعي أنها تذوب الدهون الحشوية السامة المخفية المرتبطة بأمراض القلب والسكري.

يدعي المؤلفون أنه يمكنك فقدان الكثير من الوزن بسرعة في هذه الخطة. يؤكدون أنك يمكن أن تخسر ما يصل إلى 19 رطلاً في 35 يومًا فقط بينما تستمتع بالأطعمة المعبأة بالمغذيات.

أساسيات النظام الغذائي تذوب البطن

موازنة الهرمونات

يبدأ نظام Belt Melt Diet بشرح كيفية ارتباط وباء السمنة بالتغيرات الأخيرة في نظامنا الغذائي ونمط حياتنا. على وجه الخصوص ، يسلط الضوء على مقدار الإضاءة الزائدة ليلاً الذي يعطل أنماط نومنا ويعزز زيادة الوزن. من خلال التحكم في تعرضك للضوء ، يمكنك استعادة التوازن الطبيعي لهرموناتك والتحكم في الرغبة الشديدة لديك.

سيتم تعليمك كيفية إعادة ضبط ساعة الطعام حتى تتمكن من إنقاص الوزن بسهولة دون الشعور بالجوع والرغبة الشديدة. كلما قمت بتغيير نظامك الغذائي وتناول المزيد من الأطعمة المغذية ، ستتوازن هرمونات الجوع بشكل طبيعي.

ستتعلم القارئات أيضًا كيفية تقليل التقلبات المرتبطة بالدورة الشهرية لتعزيز حرق الدهون وتعزيز عملية التمثيل الغذائي.

مراحل النظام الغذائي للبطن تذوب

المرحلة الأولى تسمى مكافحة الانتفاخ Jumpstart.

  • إنه مصمم لإعادة ضبط إيقاعات الهرمونات على الفور.
  • يتضمن نظامًا غذائيًا لمدة أربعة أيام يقلل من الانتفاخ الذي قد يكون مرتبطًا بتناول الأطعمة الثقيلة أو الغازات أو الحموضة.
  • في هذه المرحلة ، ستأكل أربع وجبات في اليوم توفر إجمالي 1200 سعر حراري في اليوم.

المرحلة الثانية هي خطة تناول الطعام لمدة أربعة أسابيع.

  • هنا يسمح لك بزيادة السعرات الحرارية التي تتناولها إلى 1600.
  • يجب أن تحتوي كل وجبة على طعام يحتوي على نسبة عالية من الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة.

يتضمن تذويب البطن أكثر من 100 وصفة لموازنة هرمونات الجوع

يتضمن الكتاب خطة وجبات لكل من قائمة Jumpstart وخطة الأكل لمدة أربعة أسابيع. تتضمن بعض الوصفات التي يمكنك تناولها في نظام Belly Melt Diet ما يلي:

  • قرفة تفاح قرفة
  • كريب جوز الهند والموز المحمص
  • جنوب غرب تورتيلا السلطانية
  • روبيان جمبري مع باستا انجيل هير
  • برجر الجبن الأزرق مع البصل
  • دجاج متبل و أرز هندي
  • مو شو لحم الخنزير
  • توت تيراميسو
  • لوز محمص وشوكولاتة بارفيه

الأطعمة الموصى بها

سلمون ، جمبري ، دجاج ، ديك رومي ، لحم غنم ، بيض ، زبادي يوناني خالي من الدسم ، جبن ، خبز الحبوب الكاملة ، كينوا ، عدس ، حمص ، سبانخ ، فطر ، خس ، طماطم ، بروكلي ، كالي ، موز ، توت ، أناناس ، جريب فروت - بذور عباد الشمس - لوز - فستق - جوز - صنوبر - بذور الكتان - أفوكادو - شوكولاتة داكنة - زيت زيتون - زيت الكانولا.

خطة الوجبات النموذجية

وجبة افطار

رانتشيروس هويفوس

سناك الصباح

فواكه طازجة مع صلصة ليمون

غداء

سلطة السبانخ الآسيوية مع التوفو

وجبة عشاء

برتقال- مشمش موجو بيف كباب
خضروات مشوية

تمارين التوقيت المثالي

يقدم حمية البطن تذوب تمارين التوقيت المثاليوالتي تستند إلى أحدث الأبحاث في علم الأحياء. دراسة إيقاعات الجسم.

لحرق الدهون بشكل أكثر كفاءة ، يجب أن تمارس تمارين الكارديو في غضون نصف ساعة بعد الاستيقاظ وقبل الإفطار. الهدف المثالي هو الخروج والاستمتاع بضوء الشمس في الصباح الباكر.

يوصى أيضًا بدمج تدريب القوة في روتينك. أفضل وقت للقيام بذلك هو بين الساعة 4 و 8 مساءً لأنه من الأسهل بناء العضلات في ذلك الوقت من اليوم. يمكن أن يوفر لك هذا فوائد أكبر لحرق الدهون على مدار اليوم.

التكاليف والنفقات

الحمية الغذائية للبطن (TM): خطة مدتها 6 أسابيع لتسخير الإيقاعات الطبيعية لجسمك لفقدان الوزن للأبد! تجارة التجزئة بسعر 25.99 دولارًا.

الايجابيات

  • يتضمن خطة للوجبات مع أكثر من 100 وصفات ، بما في ذلك "أطعمة الراحة" المألوفة.
  • يشجع على استهلاك الدهون الصحية التي تعمل على تحسين شكل الدهون وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
  • يقدم الحلول التي قد توفر الراحة من أعراض ما قبل الحيض.
  • تعزز مرحلة القفز السريع نتائج فقدان الوزن السريع.
  • يقر بأهمية النوم الكافي لفقدان الوزن.
  • بناء على البحث العلمي.

سلبيات

  • يشجع توقعات فقدان الوزن غير الواقعية.
  • ستفقد دهون الجسم على كامل الجسم ولا يمكن للحمية أن تعد بتخفيض البقعة على منطقة البطن.
  • سيكون فقدان الوزن الأولي في المقام الأول وزن الماء.
  • ضروري لحساب السعرات الحرارية ومراقبة أحجام الأجزاء.

إذابة دهون البطن هي جزء من التمدد

يقدم هذا البرنامج معلومات حول كيفية تحقيق التوازن بين الهرمونات واستعادة الإيقاعات الطبيعية لجسمك لتسهيل فقدان الوزن. كما يوفر خطة وجبات يتم التحكم فيها بالسعرات الحرارية مع وصفات مرضية لصحة القلب.

ومع ذلك ، قد يشعر بخيبة أمل القراء الذين يأملون في طريقة سريعة الإصلاح لفقدان دهون البطن. من غير المحتمل أن يحتوي النظام الغذائي على أي قدرات ذوبان كبيرة في دهون البطن. إن فقدان الوزن الذي يحدث في هذا البرنامج سيكون في المقام الأول بسبب انخفاض السعرات الحرارية وزيادة النشاط البدني.

بواسطة Mizpah Matus B.Hlth.Sc (مع مرتبة الشرف)

    المراجع:
  • Lee ، S. ، Bacha ، F. ، Hannon ، T. ، Kuk ، J.L. ، Boesch ، C. ، Arslanian ، S. (2012). آثار ممارسة التمارين الهوائية مقابل المقاومة دون تقييد السعرات الحرارية على دهون البطن والدهون داخل الكبد وحساسية الأنسولين لدى المراهقين البدناء ، تجربة عشوائية محكومة. داء السكري ، 61 (11) ، 2787-2795. نبذة مختصرة
  • Amati، F.، Pennant، M.، Azuma، K.، Dubé، J.J، Toledo، F. G.، Rossi، A. P.،… Goodpaster، B. H. أسفل الفخذ تحت الجلد وارتفاع محتوى الأنسجة الدهنية الحشوية في البطن يساهمان في مقاومة الأنسولين. السمنة ، 20 (5) ، 1115-1117. نبذة مختصرة

آخر مراجعة: 28 فبراير 2019


شاهد الفيديو: تخسيس البطن وإزالة الكرش في 3 أيام تذوب ذهون البطن مهما كانت الكرش كبيرة جدا ومدلدله (يوليو 2022).


تعليقات:

  1. Earc

    أعتذر ، إنه لا يقترب مني. من آخر يمكن أن يقول ماذا؟

  2. Garwyn

    لقد لاحظت أن بعض المدونين يحبون استفزاز القراء ، بل يترك البعض تعليقات استفزازية على مدونتهم

  3. Abdul-Mujib

    أنت تسمح بالخطأ. يمكنني إثبات ذلك. اكتب لي في PM ، سنتعامل معها.

  4. Tegis

    عن طيب خاطر أنا أقبل. الموضوع مثير للاهتمام ، سأشارك في المناقشة.

  5. Kit

    تملي من فضلك ، أين يمكنني أن أقرأ عن هذا؟

  6. Fenrilmaran

    انت مخطئ. أنا متأكد. دعونا نحاول مناقشة هذا. اكتب لي في رئيس الوزراء ، يتحدث إليك.

  7. Darrold

    آغا ، لذلك بدا لي أيضا.

  8. Atemu

    انها غير مجدية.

  9. Wittahere

    المؤلف ، من أي مدينة أنت؟

  10. Mamo

    يا للفضول .. :)



اكتب رسالة