موصى به مقالات مثيرة للاهتمام

معلومات

النظام الغذائي للتوعية

The Awareness Diet هو برنامج لفقدان الوزن عبر الإنترنت تم إنشاؤه بواسطة الدكتورة ستيفاني كوات ، وهي طبيب نفساني مرخص في ولاية كاليفورنيا حاصل على درجة الدكتوراه في علم النفس العيادي ودرجة الماجستير في علم النفس عبر الشخصية ، ويؤكد هذا البرنامج على زيادة وعي عقلك وجسدك. يمكنك إحياء غرائزك الطبيعية حول الأكل وتحقيق وزن جسمك المثالي دون الحاجة إلى حرمان نفسك من الأطعمة المفضلة لديك.
إقرأ المزيد
معلومات

خطة التمرين 1 إذا كنت تعاني من زيادة الوزن

1. التغلب على الحواجز قبل أن تضع لنفسك برنامجًا للتمرين ، تحتاج إلى معالجة جميع الأسباب التي ستمنعك من القيام بذلك! أنا مشغول جدًا - ليس لدي وقت كاف ، كل ذلك مسألة أولويات حقًا ... إذا كان هناك شيء مهم بما يكفي أنت ، ستخصص وقتًا لذلك. أشعر بالحرج من الطريقة التي أبدو بها عند ممارسة الرياضة ، ابحث عن صديق للقيام بذلك معك أو ممارسة الرياضة في المنزل.
إقرأ المزيد